的训练强度，现在的他已经学会了合理的分配自己的体力，充分的利用自己全身的肌肉，让它们协调的工作！而且收获最大的还是她已经渐渐的掌握了石块的重心。这让他在据石头的过程中大大的节省了时间。也让他轻松了不少！
看着傲天这一周的进步，暗夜*战满意的点了点头。想当初自己也是八岁的时候开始练习这门功法的，但是自己用了一个月才有现在傲天所取得的成就自己感叹不已。他的天赋确实是比自己强出了不少！虽然当初自己也算的上是一个小天才了但是和她比起来还是自叹不如。想到傲天的资质也让自己很欣慰。自己捡到了个天才徒弟可以想象到他坚持下去的话可以取得的成就自己就不禁感到自己收他当徒弟的明智决定。
“恩，傲天，最近你的表现还不错，现在你已经适应了现在的训练强度，从今天起，你的训练强度将进一步的加强！从今天开始你要举200次石头，并且原地起跳次数将增加到300次！希望你可以坚持，尽快的适应这个训练！”想到这里暗夜*战对傲天说道。
“好的师傅，我一定会适应的！”说完傲天就开始了今天的训练。
虽然今天改了训练的内容增强了强度，傲天有点不适应，但是他还是在天黑之前吧这些内容完成了。
时间飞逝，一个月的时间很快的就过去了！现在的训练强度对于傲天来说已经不算什么了，现在他可以只要用半天多一点的时间久可以把这些东西完成了。并且用剩下的时间还加强了自己的训练强度！身体也明显的发生了变化，原来廋弱的身体逐渐的强壮了起来。
这天，暗夜*站对傲天要求到！“现在你的训练内容将有一个很大的改变。从今天开始你跑步将穿上这套我帮你制作的衣服，她的重量达到100公斤，要穿着他跑完20个来回，然后你要穿上这双100公斤的鞋子在后山的水潭里跑10个来回也就是10000米，最后你还要穿着这身衣服和鞋子找颗大树吧这条绳子绑住大树上做引体向上做200次，这些就是你接下来的任务。”
听到自己师傅的要求没有问什么傲天便直爽的答应了。她知道，从今天开始迎接自己的将是又一个艰难的挑战。