韩燃淡淡说道：“我也没那么多钱，那这样吧，谁输了给对方洗一周衣服袜子。”
何刚点点头，“行！”
一众战士给三人腾出来位置，随后方绍便一个动作一个动作进行演示。
当然他不用做完，但是何刚必须每个动作坚持十秒。
规矩定了下来，何刚也不示弱，毕竟这动作看着实在是太简单了。
而方绍本来身体就差，流这么多汗很正常。
但当他做第一个动作的时候，瞬间就有些后悔了。
韩燃站在一边还纠正着他的姿势，必须要将每个动作都做到位才行，否则根本也锻练不了。
何刚仅仅是第一个动作，就已经满脸是汗，甚至手臂也开始微微发颤。
他是个较真的主，既然韩燃说他做的不标准，那他就必须做标准了。
可是谁能想到这动作居然这么难！
方绍换到第二个动作的时候，他咬紧着牙关才换了过去。
周围的人看见何刚这副吃力的样子，还以为他是在开玩笑呢。
可当另外的人试起动作时，都发现了其中的古怪。
有人甚至连十秒都坚持不了，刚做没几下都倒在了地上。
何刚自然不服，仍然咬牙坚持，可是身体根本承受不了这样高强度的锻炼。
这套功法一共十二个动作，何刚仅仅坚持了到了第七个，但他的动作绝对算得上是标准。
之前韩燃和方绍只能算是勉强及格，所以相比起何刚轻松了不少。
何刚瘫倒在地上，过了好久才恢复了一点力气，从地上爬了起来，缓缓开口。
“我输了！愿赌服输，我给你们俩洗衣服袜子！”
“不过我有个要求，能不能把全部的动作都交给我，我看得出来，这动作绝对不简单！”
刚刚他虚脱到差点昏厥，但是力量恢复之后，他能感受到自己有了一丁点的进步。
平时需要练上好几天才有的效果，现在居然只靠这么几个动作就能做到。
这才叫化繁为简，将众多的训练动作都融合到了一起，并且让身体的每一块肌肉都得到了训练！
方绍点了点头，“好，明天早上晨练的的时候我再教你后面的。”
何刚疑惑道：“这些动作，是东方教官教给你们的？我记得你们今天出去了一趟。”
当时是他负责值守大门，而且看见了两人离开基地。
…。。