好在三个月的和尚生涯总算是结束了，就在三个月的最后一天，姜正南在家里的健身房按照要求做完了最后一组深蹲。
做完之后，姜正南看着镜子里的自己，露出了满意的笑容。
经过三个月的锻炼，姜正南真正体会到了什么叫一点点的变强，现在他的身材真正的做到了穿衣显瘦，脱衣有肉，身上的肌肉形状就像是建模一样，不但不夸张，反而看着十分的协调。
从训练效果上看，现在的他就像是李小龙和吕小军的结合体，不但有速度，还有力量，而且这些还丝毫不影响他的柔韧性和协调性，很多高难度的动作对于他来说都没有了丝毫的难度，可以说是真正的六边形战士，没有丝毫的短板。
至于说耐力，目前姜正南还没有做实验，不过就他目前的感觉来看，他现在的耐力就是抱着颗155炮弹跑个二十公里也不会有什么影响。
总之现在的姜正南感觉非常好，就等着宝剑出鞘，去斩苍龙了。