分为先天之精与后天之精，先天之精禀受于父母，与生俱来，藏于肾，后天之精是水谷精微所化，即，人饮食后经过胃、脾化生而出，你主动不主动修炼，水谷精微都会在胃、脾作用下化生出后天之精，只是主动修炼化生多，不主动修炼化生较少。”
这些都是宝贵的知识，陈云认真地侧耳倾听。
“脾胃运化的水谷之精，由脾转输至全身各脏腑、形体、官窍，以维持各脏腑器官的正常运转。后天之精不断充实肾中之精，肾精可以化生元气，是人体各脏腑形体之气的原始祖炁，促进人体生长，如心气充足可以推动全身血液运行、肺气充足可以促进体内气机宣降有节等，如果后天之精运化无力，不能化气，脏腑组织官窍会失去滋润、濡养，体能衰退，当然，此乃炼精化气阶段的内容，我暂时只是说与你听，你不必理会。”
王仔昔讲解的很仔细。
陈云一边听一边微微颔首，同样听得很认真。
“我等修炼者要做的就是将水谷精微，尽可能多化生为后天之精，充实肾中之精的同时，滋养身躯、强健体魄，有朝一日能做到精气贯全身的‘容光焕发’之境，那便炼谷化精完毕了，而这将水谷精微化生为后天之精的过程就叫做炼谷化精。”
王仔昔说到这里问道：“然后天之精不可能一下子全部消耗完，若是放任不管又会让身体变得躁动外泄浪费，所以我们要藏精，你可知该如何藏精？”
陈云摇头，“不知。”
王仔昔撕扯下一条木皮缠绕在指尖把玩，“肾能藏精，只是肾藏的是先天之精，我们要储存的是后天之精，为之就是以后炼精化气之时让后天之精化为先天之精，故而后天之精一般不藏于肾，藏于奇经八脉之中，尤其任督二脉乃是最佳藏精之处。”
他并未立刻告知秘法，而是非常认真讲解炼谷化精原理和注意事项。
这一讲就是一個时辰。
陈云大致明白了原理，大概意思是吃下去东西后利用秘法主动化后天之精养形，为以后炼精化气打下基础。
如果说百日筑基是挖地基槽，那么炼谷化精就是真正的打地基，需要给空的地基注入物质，而这个物质就是后天之精，说到底还是筑基。
末了，王仔昔讲解完。
他问道：“明白了？”
陈云颔首道：“感谢师兄指点，大致懂了。”
“行。”王仔昔将被他把玩破破烂烂的木皮丢掉，伸手一托，他的掌心凭空出现一本书籍，“此乃《
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