针对的都是个人能力的提高，并不会涉及技战术方面。
因此在制定计划之前，先考虑球员自身的意向是很重要的事。
林东现在想提升的主要是对抗性。
身体虽然暂时还不能增重或者去强行锻炼力量，但先去适应对抗性训练却是有百利而无一害的。
如果在你身体还不够强壮的时候就能先适应高强度的对抗，哪怕现在对抗起来吃亏，但等以后你身体骨骼已经定性，可以开始增肌增重时，你就会发现那些大个子在你面前就像水一样了。
除此之外，技术方面，林东主要想增强的还是突破，以及对抗下的投篮训练。
会千招不如会一招，只要你把那一招真正的练精通了……
史蒂芬一一记录着，最后决定明天先给林东做一个静动态天赋测试，以及具体的控球评估、投篮评估等等细节测试，以最真实的数据来作为参考，才能制定出最有目的性、也效率最高的训练计划来。
两人正聊着，房门已经被人砰砰砰的敲响。
“林东！林东！”
是王世篷的声音，在门外嚷嚷道：“走啦走啦，潇洒去了！”
林东打开房门，朱方雨三人已经换好了便装集结门外。
“史蒂芬也在啊！”
“当然在，你不是专门请我的吗？你输了比赛！”
“哈哈哈，都一样啦，走走走，我都定好位子了！”
“这还差不多……等等，不是说赢家选地方吗？”史蒂芬皱着眉头。
“瞧你这斤斤计较的样子，吃个饭而已，谁定不是一样。”朱方雨则是打着哈哈，上来勾搭住史蒂芬的肩膀连哄带骗：“再说了，刚才听你们在房间里聊得火热，我们也是怕影响你们工作嘛！”
“偷奸耍滑……”史蒂芬很不满意，但想想晚上的重点是一条龙，而不是吃饭，也就先忍忍。
上面这张嘴吃什么不重要，重要的是下面……填饱肚子而已，就让他们选好了。
从宿舍楼下来时，能看到三号球馆那边的大门还虚掩着，里面有嘭嘭嘭嘭的练球声。
流川枫？
林东多看了一眼。
“啧，林东，你这个日本同学够拼的。”朱方雨则是忍不住说道：“我都来了快一个月了，就没见这家伙晚饭时间正常去吃过饭的，天天加练……喂，人家都这么刻苦了，水平还这么臭，多半是史蒂芬教的不好，我跟你说，你要不还是等着本杰明好了，我觉得本
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