了健身，或者说是习惯自己的身体素质变化。
原本只能做20个标准俯卧撑，就会变成临时废人的马仲，连续做了一百个俯卧撑才开始喘粗气。
当然，动作在前50个的时候不是很标准，还是因为没法彻底的掌握自己的身体。
好在有系统持续不断的提示和指导。
马仲完成了150个俯卧撑之后，又开始做仰卧起坐等等，把自己整了个满身大汗才算作罢。
又去洗了个澡，看着自己身体上的一些赘肉，马仲对于自己刚才的运动量还有些质疑。
“我这身材，什么时候才能变的健美起来？”
体质、体力、力量、速度、敏捷五大身体属性的提升，让马仲拥有了超越国家级运动员的身体素质。
可身材的变化却不够明显。
这是违背常理的。
“在您每天坚持按照标准锻炼，以及及时补充营养的情况下，需要一个月的时间。”
系统给出了答案，然后又说道：“如果您希望缩短这一变化，需要消耗能量值。缩短十天，需要100点能量值，缩短二十天，需要250点能量值，24小时完成变化，需要消耗500点能量值。1个小时内完成变化，需要消耗1000点能量值。”
马仲有些舍不得。
94年寿命虽然在正常人看来已经是非常多了，可对于他而言却很不够用。
但还是忍不住问道：“一分钟完成需要多少能量值？”
系统回答道：“2000点能量值，但需要提醒您的是，因为您的灵魂意识强度只有1，所以您可能会因为身体的剧烈变化而昏迷。当然，这并不会影响您的安全，您也可以选择在此基础上，再消耗1000点能量值屏蔽痛苦。”
马仲好奇的问道：“可我已经拥有这么强大的力量了啊，如果身体形态发生改变，岂不是会更强壮？”
系统解释道：“您可以理解为，您还是之前的您，力量等身体素质的提升，相当于您身上出现了一层无形的‘外骨骼装甲’。一个月的合理锻炼完成之后，外骨骼装甲才能真正的融合到您的身体之中，您的身体形态也会发生真正的改变。”
这样一说，马仲就明白了过来。
“那还是我自己锻炼吧，反正每天花费的时间也不多。”
该省的一定要省。
就像今天自己虽然有一千多万的余额，可还是选择了住一晚上1200的房间。
…。。