偏动态，一组偏静态混着，每一组的负荷也不一样。
一组静态的高负荷，然后衔接一组低负荷的动态项目。
一次完整的训练，不光是要根据训练目标，安排不同的训练项目，训练项目的具体顺序和安排也十分关键。
或者说，是训练是否有效的精髓所在。
因为人不是精密的机器，体能和肌肉是有疲劳周期的，安排好高低负荷，休息的频率和长短，才能事半功倍，提升效率。
这些才是一个训练师的经验，区分一个训练师是好是坏的重要标准。
而唐森的安排，约翰逊表示看不懂。
但直观感觉到，一组好几个项目进行下来，布朗是能达到一种力竭，达到极限，但并没有过度的地步。
这个点，唐森把握的异乎寻常的准。
他下意识的张口问道：“你这样设计……”
话还没说完，就猛地收声。
自己在干嘛，向一个无名小卒请教？
“你说什么？”
唐森扭头询问，没听清约翰逊说了什么。
“没什么，你们继续。”
约翰逊脸上极快的闪过一抹尴尬，脸有些发烫。
唐森疑惑的看了一眼约翰逊，不知道他发什么神经，也懒得多问，继续训练。
下午的训练持续了两个小时。
约翰逊愣是在旁边看到了训练结束。
那也正好了，唐森直接走过来，让他安排奇才的理疗按摩师，帮布朗放松一下身体。
约翰逊不喜欢唐森的口气，但还是点了点头，给球队的按摩师打了个电话，让人过来。
不管怎样，布朗是球队的球员。
约翰逊心里很清楚，在球队里，球员才是最重要的。
像他们这样的训练师，是服务球员的。
很快，奇才的按摩师赶到。
是个三十余岁的白人，稍微有些谢顶，戴着一副眼镜，看起来有些文弱，像个白领。
他倒是很热情，笑呵呵的跟布朗和唐森打招呼，自我介绍叫托马斯·图尔格斯。
还跟布朗聊上了，说他也是佐治亚州人。
他招呼布朗来到隔壁医疗区。
这边不光有一个设施挺全的诊疗室，还有一个很大的按摩室。
他招呼布朗躺下，先询问哪里肌肉紧张，再动手开始按摩。
看的出来，无论是流程还是手法都很专
…。。