不看手机很难，因为很多工作和生活事物都需要手机。
看手机对眼睛和颈椎造成的伤害，现在有一个对症之法就是头写“佛”字。
办公时，感觉累乏了，也可以这样写，非常解乏并容易获得灵感。
地纳师兄也给赫烈留言反馈了这个方法的感应：“大师兄早安吉祥！今早我妈来电话兴奋地说，她起床盘腿坐着用头写‘佛’字30遍后，马上如厕大号特别顺畅，年岁大了以后，从来没有这样了，感恩。我告诉母亲是21遍，她记错了。”
从头写“佛”字的殊胜修法中，我们可以得出一个特别适合瘫痪患者、渐冻症患者的修法，那就是用眼睛来写“佛”字。
这么做会有不可思议的效果。
闭气写、不闭气写，睁眼、闭眼均可；在写的过程中念诵自己的主修功课更佳。
或端坐、或盘坐、或站桩写均可进行。开始头写“佛”字，身体不动，头向后仰到极限再开始写。
这是颈椎最喜欢的状态。每尊“佛”字开始写时都要如此。
每写一尊“佛”字，都要用头将笔画写到头、颈的极限，以此来带动身体，将力量拉抻到腰部最好，甚至带动尾闾。
有的人在写的时候能听到颈椎或者脊柱被调整的嘎嘣声。
比如说：写“竖”笔画的时候，要将下颚尽量贴在胸前。
节奏是缓、慢、柔，不要着急，不要应付。
这样修，人很快会变得庄严好看，因为你以身来写“佛”字，等于是在以身庄严三宝，自身也会变得庄严好看。
头写“佛”字的修法消耗的体能不大，但是效果却很卓越显著。
只需修两三天就能感觉到。
就是当天你跟着共修做了21遍头写“佛”字，你的脖子、你的眼睛、你的灵魂的状态，清明的程度都不一样。
你家的老人，如果能够把头写“佛”字作为晨练的话，你们家祖上都冒青烟，那你就不是烧高香的事，那得多大的福报。这么修肯定是长智慧，就不用担心老年痴呆的问题。
赫烈的父亲是念了一千万遍以上的幽冥教主圣号的福报，还得赶上一次检查，说他脑袋有点脑梗、脑中风这样的倾向，各种力量、缘分的促使，他才能够每天认真落实并坚持下去。
而且赫烈的父亲有个优点，只要他同意、认可的事情，他就很有恒心，很有毅力，能把它当回事去修。
这是灾祸远离，乃至消弥，福报正在欢腾地向
…。。