的一个外显效果？
聚气凝神的话，可以在坚硬的石头上留下手印和脚印，这是在武道方面。
有些训练，对人的心境各方面都有很严格的要求，而且一般人练几十年，五六十岁才有这样的功夫，大多数人还未必能练成。
但是我们如果这么练，就能练成，以赫烈现在身体的状态，在石头上留下手印和脚印，修四年以上的时间就可以做到。
赫烈还想着如果修到那个时候，用剑指在石头上写种子字、写咒语真言多方便啊！这就是三宝的法加注在晃海法中修炼的力量，产生的殊胜效果。
如果想加强腹部的锻炼，可以在晃海时，转的过程适当将上身轻微后仰着转。
散盘、单盘、双盘都行；没有主修功课可默念圣号或三字根本咒：嗡阿吽。
晃海可以作为打坐禅定的前行修法。