体“本自具足”么？怎么还需要吸收宇宙自然的力量？
打坐时身体的放松，便于展开身体和宇宙自然的交融。人体吸收宇宙自然的力量到一定程度，会逐步开启我们内在的宝藏。内在宝藏开启的程度取决于此人的福报、心境、修行的功夫。
通过静坐，人会观照自己的言行，审视自己，不再让自己束缚于外在的有限事物，而是调整并扩展心灵、探索并发现自己内在的无限宝藏，获得包容万物的心境。
南怀瑾南师曾开示过：要如何返老还童？如何培养自己？
老年人或者年轻身体衰弱的人，抗衰抗老只有一个秘诀，就是“静”，静养。
打坐静坐时，可以什么都不念；如果实在静不下来，也可以念经咒！
赫烈发现不打坐，改变气质这块就慢；不打坐静下来，布施供养的福报今世也难以兑现，或兑现得也少。
改命这是大事，肯定是有难度的。
别再说“等有一天”“等以后我有时间了”“等我忙过这阵子”这样的话了。如果这样，你永远都不会有闲下来的时间！
莫等闲！现在当下就是最好的开始！
当赫烈知道，“打坐一百天为期，如果能每天严格定时定量静坐，绝没有不受益”的道理后，他决定百日静坐，而且是选择在晚上十一点到凌晨一点的子时期间，先从五分钟或十分钟坐起。
这样一点点地增加打坐的时间，直到增加到每次打坐半小时以上。这个时间他保持了很久，因为半小时左右，是人体气血能量周身循环一圈的时间。
他体会到了初禅前的八触，即组成这个世界的四大元素“地、水、火、风”在体内转换的生理反应。
动：身体或局部肌肉不自主地跳动或颤动，象征气脉开始疏通。
赫烈会突然摇头晃脑起来，脖子里“吱吱”作响，这是在通过身体自发的疗愈能力在疗愈他的颈椎。
还有胳膊开始摇晃，甩起圈来，这是在疗愈他的肩周。像这样的动作，虽然是自发，但都是可以随着他的意志随时停下来的。
遇到这样的情况，放松身心，交给身体自己去疗愈。不用害怕，也不用阻止，可控就好。
至于身体各个部位的时常跳动、颤动，都让他习以为常了。这些是可以忍受的。
最让赫烈难以忍受的是痒：皮肤如虫蚁爬或刺痒感，常见于头部、胸部、背部，是阳气通经络的标志。从因果的角度讲，是好多的虫子离开身体的反应。
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