缓呼缓吸，直到涨感消了再继续。”陈石顿了顿，补充得很扎实，“绝不能硬憋着往下压，不然容易伤头部经脉，反倒练出岔子。”
他一连问了七八个问题，从气行路径、出偏应对到四季吐纳的时辰讲究，陈石都答得条理分明，半点错漏都没有。
“还行，心法都记牢了，气息也比之前沉了不少。”周牧云语气平淡，听不出喜怒，只伸手点了点他的后腰，“但还有个毛病——呼气到最末的时候，尾闾总不自觉绷紧，气沉不到底。在家练差这分毫不打紧，真到冲关的时候，差一丝就透不过去。”
陈石摸了摸后脑勺，有点不好意思：“我总觉着绷着劲才沉得下去，不知不觉就紧了。”
“劲是松出来的，不是绷出来的。”周牧云敲了敲他的肩，“明天进山，找个地气沉的地方练，比你在家闷坐管用。今晚早点歇着，收拾两身换洗衣裳，带好干粮，天不亮就走。”
“是！”陈石眼睛一下亮了，声音都透着雀跃。他心里清楚，师傅这是要动真格的，帮他捅破那层卡了许久的窗户纸。