虽是 “基础”，却都是张家历代先祖从无数实战、无数练功中摸索出来的，最扎实、最根本的东西。
周牧云看得很慢。
他现在的境界，罡气境界、炼气化神圆满，武学造诣早已远超张家老祖的层次。
可他依旧看得认真 —— 正因为站得高，他才更明白，所有高深的东西，都建立在这些最基础的道理之上。
他把这些基础一点点吃透，才能真正融会贯通，创出自己的东西来。
他翻到一页，讲的是拳法的 “整劲”。
这一页上，写着张家的心得：出拳之道，不在拳面，而在脚底。力从地起，经由腰胯，贯到肩肘，最后达于拳面。这一路传上来，一步都不能断，断一处，劲就散了。所以练拳，先练脚下扎根，再练腰胯发力，最后才谈得上拳面的威力。
周牧云看着这段心得，沉吟良久。
他这一身本事，走的是武道和修道同时进行的，跟张家的纯武道路数不太一样。
但 “整劲” 这一条，却放之四海而皆准。他的金光咒、断云掌，虽然厉害，可也脱不开这个根本的道理 —— 劲从根起，整劲贯体。
他又翻到一页，讲掌法的 “沉劲”。
这一页记载的是：掌法贵在沉，不在快。一掌拍出，要像把山压下去，又稳又沉，让人躲不开、接不住。沉劲的练法，讲究一个 “慢” 字，一掌出去，带着整条身子的重量，缓缓压下，越慢越沉，越沉越难挡。
周牧云想起自己那断云三掌，心里若有所悟。
他的断云掌，走的就是刚猛的沉劲路子。可这一路走来，他越来越觉得，光有沉劲还不够。
沉劲是根基，可要真正登堂入室，还得在这 “沉” 字上，再做出些变化来。
他翻到下一页，讲步法的 “趟泥”。
这一页记的是：步法之要，在稳不在快。高手对敌，脚下生根，如老树盘根，任凭对手如何游走，自己始终不摇不晃。
趟泥步，就是练这种 “稳” 的功夫 —— 脚下像在泥里趟行，每一步都踩得又实又沉，看似不快，实则步步都踩在对手的破绽上。
周牧云看着，又想起自己对敌时的身法。
他的身法，走的是快、是飘，如影随形。可张家这本册子里讲的，却反其道而行之，讲究一个 “稳” 字。
这两种路子，看着相反，实则相成。快有快的用处，稳有稳的妙处，若能
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