还是想帮你们加快点进度，毕竟时间不等人。”
见两人点头，东方曜也是微微颔首，接着说道：“看好我的动作，学会了这个，你们的锻炼速度至少能提升一倍。”
说完，他便练起了一套简单版的炼体功法。
这功法并没有名字，只是他自创的，但是效果也很好。
功法的核心在于挖掘人体的潜能，却并不会伤害身体，反而能够促进普通的锻炼。
韩燃和方绍都是跟着一起练，但他们的底子相对于东方曜来说还是太差。
没做一会儿就已经累得满头大汗，方绍虽然身体跟不上，但是脑子很灵光，将东方曜的动作全部记载了大脑里。
他们本就是不服输的主，虽然短时间跟不上，至少以后每天都会练。
东方曜做的动作看起来很简单，实则调动了身体的每一块肌肉。
平时的锻炼他们都只是锻炼了一小部分，绝大部分都处于根本没被开发的状态。
韩燃一次没做完，但还是强撑着把后面的也做完了，只不过花费了整整一个小时。
他本来就有锻炼，进了龙组之后锻炼得更加勤快，还以为自己的身体素质已经不错，但现在看来真是大错特错。
“第一次做不完，不勉强。但是之后得慢慢跟上，假如龙组的人要学，你们也可以教。”
东方曜说完，又询问方绍，“怎么样，记下来了吗？”
方绍点了点头，随后拿出参须泡了一杯水，喝下去后力量恢复了大半，又用了接近一个多小时才练完整套动作。
要不是东方曜给他的参须，他不知道要什么时候才能恢复身体。
刚刚这一套动作打完之后虽然很累，但是却可以明显感觉到自己的力量强了几分。
学会了这套炼体功法，应该很快就能够报仇了。
想到刘运豪曾经对自己的所作所为，方绍不由得握紧了拳头。
东方曜见状一指点在了他的眉心，这才消除了他心中的暴戾。
“心中有仇恨和目标是好事，但是不能被它影响了你的所有判断，否则害人害己。”
“我教你几句口诀你记住，心中有杂念的时候默念。”
“心若冰清，天塌不惊。万变犹定，神怡气静。尘垢不沾，俗相不染……”
方绍心中默念几遍，的确感受到平静了许多。
东方曜也不多留他们，只是让他们加紧训练速度。
两人练
…。。